प्रिय सहकर्मियों एवं अभिभावकों, हर वर्ष 22 जुलाई को मनाया जाने वाला विश्व मस्तिष्क दिवस हमें याद दिलाता है कि मस्तिष्क हमारे पूरे शरीर का नियंत्रण केंद्र है। जबकि तंत्रिका रोग विशेषज्ञ बीमारी में मस्तिष्क का इलाज करते हैं, एक बाल रोग विशेषज्ञ के रूप में हमें यह विशेषाधिकार और जिम्मेदारी मिली है कि हम बीमारी आने से पहले ही मस्तिष्क का निर्माण और सुरक्षा करें।
बाल रोग विशेषज्ञों को मस्तिष्क स्वास्थ्य की सबसे अधिक चिंता क्यों करनी चाहिए?
क्योंकि जीवन के पहले 3 वर्षों में मस्तिष्क का 80% विकास हो जाता है, और 5 वर्ष की आयु तक 90% विकास पूरा हो जाता है।
बचपन में जो होता है वही स्मृति, भावनाओं, सीखने और व्यवहार की नींव रखता है।
अगर हम बचपन को सही कर लें, तो हम आधी वयस्क तंत्रिका और मानसिक समस्याओं को रोक सकते हैं।
बाल मस्तिष्क स्वास्थ्य के 3 स्तंभ
1. पोषण = मस्तिष्क का ईंधन, मस्तिष्क शरीर के वजन का केवल 2% है लेकिन वह 20% ऊर्जा का उपयोग करता है। आयरन, आयोडीन, ओमेगा-3, विटामिन D और B12 की कमी बचपन में सीधे IQ, ध्यान और स्मृति को प्रभावित करती है।
मेरा संदेश : गर्भधारण से 2 वर्ष तक के पहले 1000 दिन सबसे महत्वपूर्ण हैं। स्तनपान, समय पर पूरक आहार और कृमि नाशक दवा सिर्फ “विकास” के उपाय नहीं हैं। ये मस्तिष्क निर्माण के उपाय हैं।
2. उत्तेजना + जुड़ाव = मस्तिष्क की तारबंदी
बच्चे के मस्तिष्क में शुरुआती वर्षों में हर सेकंड 10 लाख नए तंत्रिका संबंध बनते हैं।
स्क्रीन मस्तिष्क नहीं बनाती। _लोग बनाते हैं।
बात करना, गाना गाना, पढ़ना, खेलना और संवेदनशील पालन-पोषण वास्तव में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को आकार देते हैं।
मेरा संदेश : बिना फोन के रोजाना 20 मिनट का “फ्लोर टाइम” किसी भी “ब्रेन टॉनिक” से ज्यादा शक्तिशाली है। तनाव, हिंसा और उपेक्षा मस्तिष्क के हिस्सों को छोटा कर सकते हैं। प्यार और सुरक्षा उन्हें बढ़ाते हैं।
3. सुरक्षा = मस्तिष्क की चोट की रोकथाम
बाल रोग विशेषज्ञ के दृष्टिकोण से, अधिकांश मस्तिष्क क्षति रोकी जा सकती है।
– टीके : जेई, हिब, न्यूमोकोकल, खसरा मस्तिष्क ज्वर और मेनिन्जाइटिस से बचाते हैं।
– चोट की रोकथाम : हेलमेट, कार सीट, गिरने से बचाव। सिर की चोट बच्चों में विकलांगता का नंबर 1 कारण है।
– नींद : स्कूल जाने वाले बच्चों को 10-12 घंटे की नींद सीखने और याददाश्त को पक्का करती है। नींद की कमी = ध्यान की कमी + चिंता।
– मानसिक स्वास्थ्य : 50% मानसिक स्वास्थ्य विकार 14 वर्ष की आयु तक शुरू हो जाते हैं। OPD में ADHD, ऑटिज्म, चिंता और अवसाद की शुरुआती जांच बच्चे के पूरे जीवन की दिशा बदल सकती है।
OPD में हमें चूकने नहीं चाहिए ऐसे खतरे के संकेत
एक बाल रोग विशेषज्ञ और पारिवारिक चिकित्सक के रूप में, आइए हर बच्चे की जांच करें:
– 0-2 वर्ष : आंखों से संपर्क न करना, न बबलाना, नाम पर प्रतिक्रिया न देना, माइलस्टोन का पीछे जाना
– 3-6 वर्ष : बोलने में देरी, अति सक्रियता, सामाजिक खेल में कमी
– 6-12 वर्ष : स्कूल के प्रदर्शन में गिरावट, बार-बार सिरदर्द, नींद की समस्या
– किशोर : मूड स्विंग, एकांत, नशे का उपयोग, आत्म-हानि के विचार
– समय पर तंत्रिका रोग विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक या विकास चिकित्सक के पास भेजना वर्षों को बचा सकता है।
इस विश्व मस्तिष्क दिवस पर मेरी अपील
अभिभावकों से : आपके बच्चे का मस्तिष्क कोचिंग क्लास में नहीं बनता। वह खाने की मेज पर, पार्क में और बिना जजमेंट के 10 मिनट सुनने से बनता है।
शिक्षकों से : आप मस्तिष्क के सह-निर्माता हैं। एक दयालु शब्द लचीलापन बना सकता है। एक लेबल जीवनभर नुकसान कर सकता है।
सहकर्मियों से : आइए हर वेल-चाइल्ड विजिट में “वजन और ऊंचाई” से आगे बढ़ें। आइए नींद, स्क्रीन टाइम, मूड और खेल के बारे में पूछें। यही सच्ची निवारक तंत्रिका विज्ञान है।
विश्व तंत्रिका विज्ञान महासंघ ने यह दिन हमें यह याद दिलाने के लिए दिया है : मस्तिष्क स्वास्थ्य के बिना कोई स्वास्थ्य नहीं है। और बाल स्वास्थ्य के बिना कोई मस्तिष्क स्वास्थ्य नहीं है। आइए, हम अपने पास आने वाले हर विकासशील मस्तिष्क की रक्षा, पोषण और उत्तेजना का संकल्प लें। क्योंकि आज एक बच्चे का स्वस्थ मस्तिष्क का मतलब है कल एक स्वस्थ समाज। -डॉ. श्याम अग्रवाल, बाल रोग विशेषज्ञ, बीकानेर
